冬天由於天氣原因，容易因乾燥引起肺熱，容易引起咳嗽、喉炎等疾病，而且最近的陰霾的影響，進一步促進了保護肺部的意識。冬季常吃7食物，潤肺養肺保障健康身體！
1、銀耳百合飲
做法：取銀耳10克清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋隔水燉1小時，拌入蜂蜜食用。
功效：潤肺、止咳、祛痰。
2、沙蔘玉竹鴨湯
做法:沙蔘50克，玉竹50克，鴨1只(注意，必須選鴨)。把鴨子弄髒，洗乾淨。再把沙蔘和玉竹一起放入瓦鍋內，文火煲1個小時以上，調味即可。
功能：可治療肺燥、乾咳等，對病後體虛，津虧腸燥引起的便祕有效。
3、杏仁粥
做法:將去皮的甜杏仁10克變成泥狀，加入洗淨的50克粳米，加入適量的水煮沸，用慢火煮就可以了。溫暖的時候應該吃，每天吃兩次，可以做早飯。
效果:具有止咳平喘的效果，健康的人也經常吃，強身健體，預防疾病。
4、南杏豬肺湯
做法:南杏仁20克，豬肺1只。把豬肺反覆沖洗乾淨。將豬肺切片，用手擠壓，清洗豬肺氣管中的泡沫。南杏仁(請注意只選南杏，不要使用北杏)，一起放入鍋中加水煮，調味即可。
功能:可用於普通人乾燥熱咳嗽。肺氣不開，咳嗽無痰，大便乾燥，喉嚨乾燥等有效果。
5、潤喉茶
做法:石斛、百合、麥冬各3克:棗2片、冰糖2粒、熱水150毫升、泡沫服、材料2~3次。
效果:這種茶可以緩解陰天引起的喉嚨不適。
6、蘿蔔飲用
做法:一隻紅皮蘿蔔，洗淨切碎，加入適量的麥芽糖，醃製，放置3~4小時，飯後服用蘿蔔糖水，把蘿蔔切成塊或片狀，每次取100~150克，加水煮，加入適量的冰糖，一次全部吃掉。
效果:有止咳化痰的作用。
7、含梨
肺最弱的時間是晚上21點~23點，晚飯後睡覺前嘴裏含梨，睡覺前刷牙時吐出來，潤肺。
