月餅怎麼吃不發胖——10大妙招
塑身養生的姐妹們看好啦
中醫與營養師教您怎樣吃！
1、與蔬菜一起吃，因爲月餅100克一般就含400多大卡，相當於吃了2碗飯，
而且月餅還是高糖、高脂肪食品，所以吃了50克月餅，就不吃主食了，多吃蔬菜來增加飽腹就好啦。
2、吃月餅後喝茶
因爲茶水可以增加飽腹感，特別是茶含的茶多酚等可以幫助月餅的糖代謝脂肪消化。推薦綠茶
3、喝山楂茶
山楂含有機酸豐富，中醫山楂是很好的消食化積，行氣散瘀的，所以很好的健脾消食
4、蘋果醋
蘋果醋中含有醋酸可以促進身體中鈣元素、鐵元素、磷元素的溶解，可以促進消化
5、檸檬水
檸檬中含有有機酸和維生素C等酸性物質，也幫助胃部分解蛋白酶，增進消化
6、小番茄
因爲番茄紅素可以促進胃液分泌、加速腸胃的蠕動
7、蔓越莓
蔓越莓有機酸也豐富，可以促進胃粘膜分泌胃酸，促進胃腸蠕動。
8、蘋果
