冬天天氣寒冷，氣溫變化很大，胃病不時擡頭折磨我們。今天推薦一系列養胃時間表，冬天更方便吃。
冬季養胃時間表
8:00早餐吃熱食。調查顯示，不吃早餐引起肝膽疾病的概率爲11.7%，引起胃病的概率高達36%。
12:00午飯前喝湯。當食物乾燥，唾液分泌不足時，適量的湯有利於消化吸收，尤其適合冬季腸胃懶惰。
18:00晚餐不要吃得太飽。一定要控制在七八分飽。每餐少吃，兩餐之間適量加餐。
19:00站立幫助消化。胃容易灼熱的人飯後儘量不要躺着或久坐，否則容易反流到食道，加重症狀。
20∶飯後一小時不要坐着看電視。這是脂肪最容易堆積的時候，儘量不要坐在電視前做沙發土豆，可以散步或慢跑。
22∶睡覺前儘量不要吃東西。睡覺前喝牛奶不適合每個人，有些人睡覺前喝牛奶可以促進睡眠；有些人傷害胃，這會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡覺前不要吃。
胃病患者冬季飲食原則
胃病患者的飲食應溫、軟、輕、素，不要吃太冷、太熱、太硬、太刺激的食物，飲食應清淡、柔軟、新鮮，定期定量進食，不要吃太冷、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴飲暴食，戒菸戒酒。注意服藥方法，防止藥物刺激胃粘膜。
胃熱怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃冷會損害胃的功能，所以要注意保暖胃不冷。
推薦：四種冬季養胃湯
蘿蔔羊肉湯
羊腩750克，白蘿蔔500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒適量。
將羊肉洗淨，切成粗絲，白蘿蔔洗淨，切成絲。坐鍋點火，倒入底油，加入薑片炒香，倒入沸水，加入鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味。水煮沸後，先加入羊肉煮熟，再加入白蘿蔔，轉小火煮至蘿蔔斷裂，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。這湯補中益氣，溫胃散寒。
桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉2勺，砂糖1/2杯。
紅棗泡軟。山藥去皮切丁後，放入清水中煮至煮軟，加入龍眼肉和砂糖調味。龍眼肉煮至散開後，可關火食用。山藥具有健脾胃的功能；龍眼和紅棗有益氣血健脾胃的作用。
三、胡椒豬肚湯
30-50粒白胡椒，1個豬肚，少許鹽、料酒、味精。
先將豬肚洗淨(加鹽、醋、開水燙洗)，鍋內注水，將豬肚塊(或絲)放入鍋中，加入白胡椒，煮兩個小時左右。湯稠肚爛的時候，加鹽、料酒、味精就可以吃了。這湯飯前可以喝。胡椒溫熱，溫中散寒；豬肚有健胃養胃的作用。
四、黃芪黨蔘內金粥
冬季養胃按時間表進行，還要注意保暖，養胃哦。
將生黃芪等加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、紅豆、糯米煮粥，加入雞內金粉。這種粥有消食和胃的作用。
生黃芪15克，黨蔘20克，生薏米10克，紅豆10克，雞內金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
