喝牛奶皮膚會變白，就和吃醬油會變黑的謠言一樣，牛奶中的酪蛋白成分是無法在皮膚上顯現出來的，所以並不會變白，下面本站小編就來說說。
關於喝牛奶能不能變白，你想想吃醬油會不會變黑!
我們看到的牛奶是白色，是因爲牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有“白色素”。
在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在皮膚上顯現。
因此，喝牛奶對於保健身體、滋養皮膚是有幫助的，
但是，對於美白皮膚效果並不明顯!
所以每天喝牛奶並不會喝出白皮膚哦。
牛奶的營養物質非常豐富，那麼喝牛奶是不會讓人發胖的，但是要適當適量的喝點牛奶，原因有這些。
不會讓人發胖的原因：
1、牛奶裏面含有豐富的鈣元素，鈣元素是人體血液和骨骼所需的礦物質，人體每天需要定量的鈣來維持身體的新陳代謝，牛奶中的鈣會釋放到血液中，鈣以離子的形式存在血漿中，維持機體的血鈣濃度穩定和平衡。
2、由於牛奶中的蛋白質含量比較高，脂肪的含量並不高，所以它爲人體提供一定的能量，據臨牀試驗表明，通過喝全脂奶粉每天一定量是不會讓人發胖的。老年人每天喝250克牛奶是不會引起發胖，青少年每天喝500克牛奶是不要擔心發胖的。
3、由於牛奶中含有耐熱的低能量的物質，它是可以抑制人體的膽固醇的合成的，讓人有飽腹的感覺。
對於喜歡在晚上喝點牛奶的人也要注意一下哦，要每天適量的喝點，不要過多的喝牛奶，一般青少年每天500克牛奶，老年人一般250克牛奶，這樣子會對身體的健康有好處，如果每天的量很大，這樣子也會影響人體對鈣的吸收，也會影響鈣的集聚，會對身體不利。
喝牛奶的時候也是有許多禁忌的，首先可能好多人並不知道牛奶和果汁是萬萬不能一起喝的，因爲牛奶當中含有豐富的蛋白質，而果汁又屬於酸性的飲料。所以說這樣就很容易使蛋白質凝結成塊兒。這樣就不容易使我們消化吸收，而且也大大降低了牛奶的功效，也就是說這樣喝牛奶就等於白喝啦。
並且在日常生活當中好多寶媽們在平時給寶寶做米湯的時候，還喜歡倒上牛奶搭配在一起，但是這樣反而會導致維生素a大量的損失，所以說這種方式也是不可取的。
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