不同月齡的寶寶每天吃魚量都有明確的標準,注意不能多吃含重金屬汞的魚,那麼寶寶吃魚多少合適,每週吃多少魚量合適,科學的魚類飲食保護孩子健康,下面本站小編帶來介紹。
寶寶7-12個月,25-40g每次
寶寶1-3歲,40-60g每次
寶寶3-6歲,60-100g每次
爲了避免過敏現象,家長在給寶寶第一次吃魚的時候,應該從少量開始,同時不要與其他新食物在一起食用。
因爲一旦出現過敏反應,家長不知道問題是出在哪種食物上。然後觀察寶寶1-2個小時以後的反應。如果出現紅腫、紅疹等現象,說明寶寶對此種食物可能過敏,應該暫停這類食物的餵養。
建議家長給寶寶吃魚的時候,每週不要超過300g
在選擇上,一是寶寶脾胃的容量小,所以要吃相對而言營養含量更豐富的。第二是避免和降低魚肉中汞金屬對寶寶的傷害。第三點是,有些寶寶可能會出現對魚肉過敏的現象。
比如三文魚、金槍魚、鯖魚。這類深海魚想較於其他魚類,其中的omega-3不飽和脂肪酸的含量相當可觀,尤其是DHA 和EPA的含量。omega-3可以幫助寶寶大腦認知功能以及視力的發育。對於後期孩童時期的記憶力、注意力和學習能力也至關重要。
目前,國際上建議寶寶6個月開始添加輔食,一般先從液體類(如米糊、菜水、果汁等)開始添加,再嘗試泥糊類輔食(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)。所以,寶寶七八個月就可以逐步添加魚泥了。
第一次接觸魚類,可以少量添加,觀察寶寶有無過敏情況。
1、優選刺少的魚類
給寶寶添加魚類輔食,媽媽們最怕的就是魚刺了。所以一些魚刺較大,幾乎沒有小刺的魚,更適合寶寶。如三文魚、羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚等。
如果是鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等,最好選擇沒有小刺的腹肉給寶寶做輔食。
2、優選高DHA低汞的魚類
由於環境污染,很多魚類或海產品都含有一種重金屬——汞。汞含量不會因爲烹煮而減少,還會影響寶寶的腦神經發育,影響注意力、認知、記憶力、語言能力和視覺等方面。
所以,我們在給寶寶選擇魚類輔食時,一定要注意含汞量。
以上就是寶寶吃魚多少合適,每週吃多少魚量合適,請大家繼續關注。