女人一旦腎虛，很容易出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚暗黃、黑眼圈加重、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不爲人所知的腎虛。所以在日常的飲食習慣中必須引起女性的注意，要多吃一些養腎的。
爲什麼女性需要補腎？腎虛的6個危害：
1、尿頻尿急。
每次逛街，即使憋着不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心裏時時刻刻都在惦記上洗手間了。
2、失眠多夢。
失眠是腎虛的主要症狀表現，腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
3、黑眼圈。
中醫理論中黑色代表腎臟，眼圈黑色代表腎虛。腎主水、腎虛不利於人體水分代謝，引起浮腫，通常眼瞼是最初被發現的
4、肥胖浮腫。
發胖也是腎虛的一種表現，中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
5、掉髮脫髮。
女性腎氣旺盛的時期爲22歲左右，25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水，其華在發，腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人頭髮容易斷裂，沒有光澤，容易脫髮。
6、性冷淡。
同樣對SEX不太感興趣，而且持續時間縮短，最後質量差。夫妻生活的冷淡，持續下去，對生活和維持關係是致命的制約，必須認識到這種嚴重性和危害性。
