女性腎虛的危害很多，不僅顏色差，容貌也受到影響，更年期提前，女性更年期女性的行列提前出來，女性應該怎樣補腎呢？以下是女性常用的保健方法。
症狀1:胖
生活一如既往，食量沒有增加，但體重的數字在增加。即使每天運動，體重的數字也沒什麼變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
症狀二：怕冷
在辦公室裏，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？涼了會拉肚子嗎？中醫認爲這是由腎陽虛引起的。
症狀三：脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮，最近卻是漸漸乾枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用最好的洗髮護髮用品，頭髮還是沒有什麼改變。這可能與腎功能減退有關。
症狀4:更年期提前
發現30歲的更年期症狀，如潮紅、盜汗、月經週期延遲、感情變動……應該檢查腎臟是否有問題。
中醫認爲腎臟是先天性的書，腎臟是耳朵。中醫醫生通過觀察耳朵的形態、顏色，可以知道腎氣是否充足。相應地，按摩耳朵也能達到強腎補腎的效果。
1、推耳後
將雙手中指指面分別放置在雙耳後，上下推動影風、脈絡、耳殼後、顱息分別20-30次，直至局部皮膚髮熱，滋腎養肝，降低血壓。
2、鳴天鼓
將雙掌分別貼在耳朵上，用手掌蓋住耳孔，用拇指和小指固定，其餘三指交錯或一起按住頭後枕骨，在腦門、玉枕、風池穴，耳朵聽到咚咚的聲音。這種方法可以提神醒腦、寧眩耳，對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等疾病也有一定的療效。
3、清掃外耳
用雙手從後面清掃耳朵，聽到摩擦的聲音。每次打掃20次，每天做幾次。如果能長期堅持，就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發熱發燙。
