由於女性的特殊生理結構，與男性相比，女性容易出現血虛、貧血現象，臉色蒼白，皮膚暗淡。因此，補血的工作不容忽視。其中飲食療法是一種很好的補血方法，在讓舌尖享受美味的同時，也可以培育紅潤的顏色！
補血食療1、雙紅補血湯
材料:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:把清水、紅薯、棗和適量的糖一起放入鍋中煮，喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜，對補血非常有效。
補血食療2、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼乾燥、燕麥、糖。
製作方法:首先，將核桃、棗、龍眼乾燥浸泡，將燕麥洗淨倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮至粥滾開，出鍋前放入糖，可以更好地補血。
補血食療3、當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:首先用清水洗羊肉，用生薑炒，用紗布包當歸，和炒羊肉一起煮湯。此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，能很好地改善痛經、月經不調。
補血食療4、橡膠棗燉雞
材料:橡膠15克，棗1個，雞50克。
製作方法:水、棗、雞肉隔水燉1小時。此湯能補血、養血、安神，對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性非常適用。
補血食療5、黨蔘杞子棗燉雞
材料:黨蔘30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。此湯不僅能補氣血，又比較平和，最好一週吃兩次，虛不受補的人再適宜不過了。
補血食療6、高麗蔘田七燉豬蹄掌
材料：田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。
做法:將田七、高麗蔘、豬蹄掌隔水燉1小時。此湯能補氣、活血、通絡，對糖尿病、高脂血症、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。
