得了高血壓，醫生建議高血壓患者控制體重、運動多、補鈣多、鎂、鉀和維生素d，不要吃鹽。在這些方法中，飲食調整佔有非常重要的位置，對於高血壓患者，不僅要掌握一定的飲食原則，還要知道哪些食物有助於降低血壓。對此，推薦8種超降壓食品，不僅降低血壓，還能減肥，不胖。
甜瓜:
甜瓜含有豐富的維生素和粘液質，具有通便的作用，是罕見的纖維食品。
新鮮向日葵、豆類:
說到這些食物，大家都不知道，但可能不會和降低血壓聯繫起來。事實上，新鮮向日葵花、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、蔬菜豆、蔬菜豆都含有鎂，是降低血壓和維持血壓的重要物質。此外，這些食物中有許多鉀，也是抗高血壓的主要成分
韭菜湯:
韭菜含有豐富的纖維，可以順利排便，排出腸道中過多的蛋白質和脂肪，防止脂肪堆積在體內。
蘿蔔:
蘿蔔中含有芥末油和澱粉酶，這兩種物質有助於加快人體攝取的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，促進排便。
豆漿:
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，不僅含有大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆和糖體等成分。這些成分可以抑制體內脂和糖類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，起到瘦身的作用。
脫脂牛奶:
脫脂牛奶是鈣和維生素d的理想來源，這兩種物質的有機結合有助於降低3%到10%的血壓，這個比例看起來不大，但是心血管疾病的發病概率下降了15%
海帶湯:
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，具有通便和利尿的功能。
醋:
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水果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，可以使人體內過多的脂肪轉移到體能消耗，起到減肥的作用。此外，醋還有降低血壓的效果哦
渴望喝醋是個好選擇。另外，水是我們最容易喝的東西，我們的生活離不開水，每天喝8杯水是最健康的研究，但是每天喝白開水是單調的，其實只要在水中加入這些東西，不僅對健康有益，喝水也很開心。
苦瓜泡水
想起苦瓜特有的苦味，很多人都不能忍受皺眉。但是，無視苦瓜的味道，苦瓜茶不能說是保健良藥。根據《本草綱目》，苦瓜具有補膽潤肝、利尿、消暑、幫助消化的效果，長期飲用可提高免疫力，降低血脂、血壓和血糖，幫助減肥。
玉米鬚煎水
很多糖尿病患者家裏經常準備玉米鬚爲玉米鬚浸水可以降低血糖，降低血壓和血脂。這些效果未經科學研究證實，無法保證其效果，但玉米確實具有消腫、散熱、平肝利膽、抗過敏等效果。
做法:把玉米洗乾淨，放入鍋里加水煮，用熱水提取後喝，有玉米的甜味，好吃健康。
冬瓜皮煮水
冬瓜，經常吃利尿、消腫、清熱，冬瓜皮一般扔進垃圾箱，意外的是冬瓜皮也是寶物，糖類、蛋白質和維生素c豐富，有消腫、消熱的效果。但因營養不良而虛腫的患者慎服。
做法：將冬瓜皮用刷子刷洗乾淨切成小塊，加入清水熬煮片刻即可飲用。還可加入少許蜂蜜，可有效治療咳嗽。
白玉蘭花泡水
春天路邊常常有繁茂的白玉蘭花，不僅好看，其實還可以食用。白玉蘭花茶具有消痰、益肺、祛風緩解頭痛的功效。
方法:清洗新鮮白玉蘭後，用文火烘烤，脫水，花瓣顏色變紫紅即可，每天用熱水提取少量。
