很多產後媽媽們對於月子水的概念還很模糊，坐月子是不是一定要喝月子水才行呢？喝月子水有什麼好處？月子水又該怎樣喝呢？
一、月子水用途廣泛
月子水除了可以直接飲用外，還可以用於製作月子餐。做飯、煲湯、煮菜都可以使用月子水。熱性的月子水煮青菜，可以祛除青菜的寒涼性質。
二、月子水不可完全代替飲用水
儘管說月子水的功效出衆，但是由於其性本熱，長期大量飲用容易導致產婦上火。對於本來就體熱的產婦來說，月子水還是少飲爲好。而同樣由於月子水性熱，飲用可能會加重惡露和產後大出血的風險。所以月子水的飲用還是要適可而止，最好要諮詢醫生後才飲用。清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅提到，生孩子時產婦氣血大耗，愛出汗，加上坐月子期間，按照傳統習慣，居室一般都注意保暖，這樣一來，產婦就更愛出汗了，此時如果不注意補水，產婦就會缺水。月子水也就是米酒水，在產後喝一些是可以補血行氣，促進血脈流通，避免產後身體氣血兩虛。但由於這種水是熱性的，完全代替飲水顯然是不科學的，飲用過多還可導致上火。建議坐月子期間保持正常的飲水，而不是用“月子水”代替正常飲水。
三、產後瘦身還是要配合運動
很多人以爲小s恢復得如此只好，全是月子水的功勞，但事實恐怕並非如此。產後瘦身，還需要靠運動和均衡的飲食。從現代營養學價值分析，米經過發酵後，更易於被人體吸收，發酵後新生成的物質對人體有益。但是並不是說喝米酒可以瘦身。瘦身還是要靠產後適度運動。”中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅解釋了月子水的“雛形”。
四、月子水和各種湯劑應相互配合
月子水當中含有糖分和蛋白質，又可以驅寒暖身。但是當中的營養成分不足，產婦還是需要將月子水和其他飲料配合，纔可以獲得充足的營養。媽媽在餵奶時要注意補充水分，但是產婦坐月子期間不宜過多飲用普通水（不利身體排水，易造成水桶腰、內臟下垂等問題）。要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分月子米酒水、生化湯等。這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
