辛苦的產後媽媽，終於可以忘記那些痛苦了，好好的享受着坐月子勇的生活了。坐月子時期最重要的是補充一些散失了的營養成分，月子裏一定要喝湯嗎？對於坐月子的媽媽們最好的也是喝湯，因爲喝湯能夠補充奶水，而且也能恢復身子。
月子裏一定要喝湯嗎
月子裏喝營養湯不僅是保證有奶水，生產完後身體會很虛弱，需要大補，而那些營養湯水就是來補身體的，所以月子裏是需要和營養湯水的哦，促進身體恢復，奶水多的話可以出月子後，兩三天吃一天湯水哦。也要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或大量食用冷飲。
坐月子吃什麼最好
1、從流食逐漸過渡到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。
2、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
3、最好以天然食物爲主，不要過多服用營養品。月子裏應該以天然綠色的食物爲主，儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專爲孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因爲月子裏的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、飲食不能過於清淡。新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但不能一點都不放。
5、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因爲在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
6、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹慎食用。
坐月子期間，休息和補充營養爲重要的方案。月子裏一定要喝湯嗎？這肯定是要喝的。這可以補充奶水和營養，恢復身體的好食物。當然，除了湯水，還可以多多吃一些補血氣的食物，蔬菜呀，水果等食品，只要食品搭配營養價值均衡就好。
