長時間睡眠不足，是影響健康生活的主要因素，能夠導致的後果是非常多的，而且也都比較可怕，不光會導致大家變笨。同時還會讓大家的性慾望降低，並且會老化大家的皮膚，甚至會增加大家換上糖尿病的風險。
睡眠對於維持大家的身心健康狀態是非常重要的，而很多人因爲各種各樣的原因，導致自己長期都出現了睡眠不足的狀況，繼而引發了自己的身體出現一系列的疾病，所以建議大家，最好每天都保證自己的睡眠時間。那睡眠不足的可怕後果有哪些呢？
一、會讓人變笨
如果大家長時間出現睡眠不足的狀況的話，那麼會導致大家出現笨的狀況，因爲睡眠對於大家思維和學習能力，起着決定性的作用，缺乏睡眠會從多個方面影響到人的認知過程。首先睡眠不足會導致大家的注意力，推理能力，專注性，以及警覺性等等通通變低，而且在夜間的時候，每段睡眠週期在大腦中，都發揮着鞏固記憶的作用，如果大家睡眠不足的話，那麼大家對於自己一段時間，所學的知識的記憶會出現偏差。
二、影響性慾望
睡眠不足，還有可能會導致大家的性慾望降低，對自己的性生活提不起來興趣，而且長時間睡眠不足，會導致大家的精力受損，同時還有可能增強大家的緊張感。
三、老化皮膚
長時間睡眠不足，對於大家皮膚的傷害是非常大的，大家的皮膚可能會出現嚴重缺水，臉色萎黃，黯淡無光脫皮，甚至會出現皺紋等等狀況。同時長時間睡眠不足，還有可能會導致大家的肌膚出現痘痘，黑眼圈以及眼袋等等狀況，對於大家的印象是非常大的打擊。
四、糖尿病風險性增加
經常性睡眠不足的人，因爲身體得不到很好的休息，所以很容易導致自己的身體，出現交感神經興奮的狀況，當腎上腺皮質髓質亢進到時候，大家體內的代謝以及免疫方面都會出現問題，從而影響到大家體內的激素水平。導致大家體內的內分泌節奏也會被打亂，長此以往下去，就會影響大家身體當中的胰島素功能，導致大家患上糖尿病又或者是其他代謝方面的疾病。
