老年人的腸道功能比較弱，腸道的蠕動狀況也會變得糟糕，所以很容易出現便祕的問題，首先可以考慮通過一些食物的方法來進行改善，比如可以多吃富含纖維素的食物，也應該要適當的增加飲食的量。其次可以考慮在早上多喝溫開水，再白天也應該要多喝水，最後可以通過一些專業的醫療體操和按摩來進行處理。
有許多朋友在生活中可能都會遇到便祕的問題，每次上廁所都成爲了一種煎熬，老年人的腸道蠕動功能本來就有所下降，蠕動的程度也會變得微弱，所以就很容易出現消化不良和便祕的情況，應該要幫助老年人尋找一些好的解決辦法，那麼老人便祕怎麼辦？
1、食物調理：老年人的腸道功能本身就比較弱，所以很容易出現便祕的問題，建議在平時主要通過飲食的方法來進行調節，可以適當的多吃一點容易消化的食物，從而能達到增加糞便量的作用。只有當糞便的量到達足夠的狀態時，纔會刺激腸道的蠕動，也能夠增強排便的能力，一般建議在生活中多吃一些粗糧，有條件的老年人可以多吃麥片。在日常生活中應該要多吃一些富含纖維素的食物，比如帶皮的水果和有經驗的蔬菜，也可以多吃大蒜和地瓜等等，對腸道的蠕動有比較大的作用，可以起到通便的效果。在炒菜的時候可以多加入植物油或者脂肪的油，因爲脂肪在分解之後會產生脂肪酸，也能起到刺激腸道蠕動的作用。在生活中可以多吃一些具有潤腸功效的食物，比較常見的有蜂蜜和芝麻，核桃和植物油。
2、每天早上喝水：每天早上起來喝一杯溫開水是非常重要的事情，當然也可以選擇淡鹽水或者果汁，這樣能起到清理腸道和促進腸道蠕動的作用，讓大便中的水分得到補充，從而可以讓大便變軟。其實在日常生活中也應該要多注意水分的補充，不要等到口渴的情況下才想到喝水，每天定時定量的飲用溫開水是非常有幫助的事情。
3、醫療體操：老年人出現便祕的情況千萬不要使用可以拉肚子的藥物，這些藥物的使用只能夠解決一時的問題，卻並不能幫助你調理好這方面的狀況，反而會讓腸道情況變得更加嚴重。一些醫療體操可以增加腹肌和盆骨的肌肉力量，同時可以在生活中適當的快步走或者慢跑，對腸道的蠕動和便祕的緩解都有比較大的幫助。老年人在生活中應該要多做一些腹部按摩的運動，因爲這樣的運動也能促進腸道的蠕動，此外可以適當的對腹部進行按摩，每天順時針按摩2~3次，每次需要持續5~10分鐘。
