很多病人來到門診後都會問：大夫，我的溼氣是不是有點重?可見，大多數男性朋友還是比較關注溼氣這個問題，但大家對溼氣的概念可能也僅限於從網上看到的一些中醫類知識。通俗來講，每個人或多或少都有溼氣，因爲現在的生活水平提高了，肥甘厚味也攝入的比較多，吸菸飲酒，活動量較少等諸多方面的因素都會導致溼氣在體內的存在。
通俗來講，人的體內需要津液去維持一定的功能，這些需要我們通過攝入食物和水分就能在體內轉化完成的。當攝入過多時，則滋生溼氣，當你的身體不能耐受溼氣時，則會出現相應的症狀，簡單的介紹幾個容易鑑別溼氣的症狀，但需要注意的是，如果有以下症狀也不一定是溼氣，還需通過臨牀的望聞問切來辨證論治。
有的男性朋友在問診中談到很快就容易入睡，但醒來後頭昏昏沉沉的，感覺整個身子發沉，這是溼氣的一種表現形式;也有的是大便不容易衝乾淨，這也是溼氣過重的表現;再者，晨起刷牙前對着鏡子看看自己的舌苔，舌頭上覆蓋着一層舌苔，有的還淺淺的發黃，伴隨着口乾、口苦，而這也是溼氣的表現。
如何調理溼氣?如果已經危害到自己的健康，那麼則需要儘快去正規中醫醫院就診，中醫在調理溼氣上自古以來就有很多名醫著書立說，可見溼氣在國民中還是比較常見的。另外則需要通過改變一些習慣而自身調理溼氣，上文提到，肥甘厚味容易滋生溼氣，那麼喜歡肥甘厚味的男性朋友則需要注意調整飲食結構，逐漸減少肥甘厚味的攝入，增加蔬菜膳食纖維的攝入。
另外，通過持續、規律的運動也能有助於溼氣的排出，戒菸限酒更不必多提，不僅有利於溼氣的排出，也有助於自身的健康。另外還有一種溼氣發病，在內經上是有記載的，表現爲入睡後容易流口水，口發甜，根據內經記載有蘭草湯一方，這裏的蘭草，是中藥的佩蘭，取佩蘭少許代茶飲，往往祛溼效果顯著。
