1、刮痧祛溼
刮痧是中醫療法的一種，可能有一些朋友認爲秋季刮痧會對身體肌膚造成傷害，但是隻要做好準備工作是可以避免這種傷害的。搔爬可以疏通人體內部的經絡，幫助毒素和溼氣、水分迅速排出體外。
2、運動除溼
運動、運動時人體會出很多汗，這些汗可以帶走體內多餘的水分，達到除溼的目的，建議溼氣重的朋友經常跑步，去健身房做容易出汗的健身項目，長期持續下去
