孕婦恥骨痛可以通過按摩，運動，睡覺姿勢來緩解，減少重體力勞動，多出現在孕晚期階段，提前做好預防工作很重要，那麼孕婦恥骨痛怎麼緩解？下面本站小編帶來介紹。
1、適量補充鈣劑
山西省婦幼保健院產科副主任醫師宋志英介紹
“如果鈣攝取不足，爲了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。”
2、冷敷或者熱敷
a. 恥骨痛不嚴重的情況下，可以通過恥骨聯合處冷敷或者熱敷的方法進行緩解;
b. 如果痛的比較明顯，可以在懷孕12周到30周之間以及產後服用對乙酰氨基酚。
3、骨盆矯正帶
a. 矯正帶可以爲骶髂關節提供穩定性，幫助減輕疼痛，並治療恥骨聯合分離;
b. 不過，建議在醫生指導下使用哦。
4、局部打封閉針
對於疼痛實在沒有辦法緩解的孕媽媽來說，局部給予皮質類固醇注射可能會起到緩解的作用。
5、鍼灸
鍼灸的療效還不是很確定，目前研究結果不一致，如果鍼灸經驗豐富的醫生，可以諮詢一下方法。
推拿
推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達到立見功效的效果，再配合適當的臥牀休息，病情很快即能恢復。
骨盆矯正帶
前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矯正帶進行物理固定矯正，矯正帶的彈性可以固定在胯部向內收緊分離的骨盆，特別是雙菱形式骨盆帶，雙菱形分別固定兩側胯部，左右平衡，前後對應，解決了現今一般骨盆帶上竄下滑、不好用、效果差等難題，可助收收緊恢復骨盆，使分離的恥骨聯合部快速恢復，大大提高了使用效果，使用簡單方便，也是現今產科醫生比較看好的一款骨盆恢復用品。
針刺
恥骨聯合兩段針刺加電針。
牽引復位
患者取仰臥位，醫者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝並外旋外展狀後，兩手突然用力將雙腿內旋收拉直，即可復位。
恥骨尾骨肌鍛鍊
恥骨尾骨肌在什麼地方相信很多人都不清楚，當我們在小便的時候自己按壓這一個部位。我們就會發現自己的小便會因此變得不暢了，找到這個部位以後就可以進行鍛鍊了。
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