溼氣重這一情況在生活中比較常見，溼氣中屬於中醫稱謂範疇。中醫上認爲溼氣是人體內六大邪氣之一，溼氣過重的誘因主要有兩種，其外因主要是長期居住於潮溼環境中誘發的體內溼氣過重，內因則是由於患者飲食無節制，再加上自身脾虛，偶發皮運動力比較差等原因所致的。
如果在生活中經常性的發現自己有口臭或者是口乾舌燥、渾身無力、痰多咳嗽、渾身無力等症狀，這時就需要特別注意了，這並非正常的現象，這一般是由於體內溼氣過重的症狀表現。溼氣過重對於人體健康影響比較大，需要採取適當的方法清除體內過多的溼氣。那麼，什麼是溼氣重？
一、什麼是溼氣重
中醫認爲，人體內主要有6大邪氣，即溼、風、燥、暑、寒、火等。其中，溼氣就屬於其中的一種邪氣，一般來說，人體溼氣過重比較難調理。引起溼氣重的原因有很多，總的說來包括內因、外因兩種，外因一般是由於長期居住潮溼的環境導致體內溼氣重；內因則是由於飲食無節制，再加上患者自身脾虛，偶發脾運化力比較差，在體內形成過重的溼氣。
二、溼氣重如何去除
1.清淡飲食
首先要從日常的飲食着手，在吃東西時要注意，在選擇食物時候儘量以清淡類的食物爲主，吃的過於油膩，會加重體內溼氣。
2.加強運動
運動可以提高身體免疫力，抵抗疾病的侵擾，運動還能夠讓人體以健康的方式排出體內過多的汗液，流出的汗水也是體內多餘出來的水分，所以祛溼不能忽略運動這件事。
3.溼氣環境
體內溼氣重還與個人生活習慣有關，也就是長期處於的環境因素有很大的關係。如果經常在潮溼陰冷環境中生活，易導致溼氣入侵體內，因此在生活中要遠離陰冷環境。
4.經常泡腳
因腳底穴位非常豐富，泡腳有助於疏通經絡，促進局部血液的流通性，舒緩全身壓力，有助於排出體內內過多的溼毒，緩解人體時期過重的情況。
