隨着年齡的增長，人體的各種功能退化，特別是老年人，特別容易得各種老年人的病，老年人的習慣性便祕就是其中之一。老年人習慣性便祕的發生往往會給老年人排便帶來問題，往往只能用藥物緩解症狀。老年人習慣性便祕的原因是什麼？老年人習慣性便祕怎麼辦？
老年人便祕的原因
患有器質性疾病(腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)容易引起便祕
由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，液體攝入量不足容易引起便祕
由於身體活動不便，儘量抑制排便，大便乾燥，胃腸功能紊亂，引起腸道激動綜合徵，便祕
很多老年人有一定程度的骨質疏鬆症，很多人給老年人過度補鈣也是便祕的原因之一，這種便祕只要停止補鈣產品就會消失或緩和。
服用補鈣產品時發生便祕，暫時停止使用，比較可以確定是否過度補鈣。
喜歡喝濃茶的人很多，濃茶會減少腸蠕動，加重便祕。因而，便祕的老年人，應該儘量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
那麼老人便祕怎麼調理呢？
1、保持樂觀情緒
精神緊張、不安等不良情緒可能導致便祕或惡化。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要生氣，避免便祕。
2、適當多喝水
老年人每天早上空腹時，最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
3、養成定時排便的習慣
必須確定適合自己的排便時間(最好是早上)。那個時候，無論有沒有便利，能否排出，都必須按時蹲在廁所裏。長期持續的話，就會形成定時排便的條件反射。
4、調整飲食
老年人平時應多吃含纖維素多的食物，如粗製麪粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加飲食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
以上專家針對老年便祕怎麼調理做了詳細的介紹，同時專家表示：老年人應注意飲食習慣，適當做一些運動，防止便祕。而針對頑固性便祕患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查，爭取抓住最佳治療時機！
