孕育生命是一件神奇而偉大的事情，在備孕階段的準備工作尤爲重要，不僅在身體，營養，運動等方面面面俱到，更要在心情上放鬆，不過人們更多關注的營養問題，擔心孕期營養不足，比較公認的是孕前要補充葉酸，那麼孕前葉酸吃多久。
孕前葉酸吃多久
補充葉酸最好能從孕前開始。葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月開始，一般延續到懷孕後三個月。很多人錯誤地認爲葉酸從懷孕後纔開始吃，這是非常錯誤的。之所以要在備孕前三個月就開始吃葉酸，是因爲在懷孕之前，就要攝入適量的葉酸等營養元素，這樣才爲胎兒開始發育提供充足的保證，纔能有效預防胎兒神經管畸形。
葉酸一天中什麼時間段吃好
服用葉酸的時間最好是在吃完飯後半小時，因爲這個時候是我們人體內吸收藥物最好的時間，建議每天服用的劑量保持在0.4毫克左右，要每天固定時間服用，這樣才能發揮葉酸最大的效率。在補充葉酸期間，如果你還要同時補充維生素C的話，最好兩者間隔半小時以上再服用，以防出現相互牴觸的反應。
葉酸對未準媽媽和準媽媽都尤其重要，當然正確補葉酸，正常適量的葉酸是非常關鍵的，並不是補充的越多越好，否則過量的葉酸會適得其反，補充葉酸並非一定是吃葉酸片，很多深色的蔬菜富含葉酸，比如生菜、菠菜等，可以多吃新鮮的蔬菜。
