相信很多人都知道，日常飲食當中適當吃些雜糧食物，對身體健康是非常有益的，在衆多雜糧食品當中紫米味甘且性溫，營養價值不僅高而且全面，有人體多種必須的營養物質，對此有孕婦就想要知道，孕婦能不能吃紫米？
孕婦孕期吃紫米是可以的，而且適量吃些還有益於孕婦和胎兒，首先紫米中鐵質含量比較高的，孕婦吃紫米可以幫助身體補充鐵質量，提高造血能力，起到補血補鐵的作用，還能確保胎兒供氧正常，而且紫米有比較多的鈣質成分，孕婦適當食用紫米，既能夠確保體內鈣質的平衡，還能有足夠的鈣質提供胎兒骨骼生長髮育。
孕期孕婦胃腸由於受到增大子宮的影響，極容易出現便祕的症狀，而紫米中的纖維素含量是比較高的，能夠幫助腸道促進蠕動運作，加速胃腸中食物的分解消化，以及讓糞便及時排出，具有非常不錯潤腸通便的功效，對孕婦便祕有防治作用。
除此之外，紫米中還含有澱粉、蛋白質、脂肪以及多種維生素等營養物質豐富，而且氨基酸的含量也是豐富多樣且全面的，懷孕期間食用的話，能補充體內缺少的營養物質，給身體提供能量，不過由於紫米屬於糯米性質，不好被胃腸所消化，所以一次不要吃太多。
