孕婦能不能吃花生米

花生米是廚房裏常備的食材，不僅可以生着吃、還可以燉湯或是煮着吃。它的營養比較高，還具有很好的補血功效。對於孕婦來說，在孕期飲食一定要慎重選擇，花生米屬於一種堅果，孕婦怕吃了不消化，那麼孕婦能不能吃花生米？

孕婦能吃花生米，花生米生着吃可以養胃，如果燉湯喝也是很有營養的食物。孕婦在孕期也需要更多的營養，也需要養胃，胃口好了纔會吃的多。花生米還具有潤肺止咳和補腎等功效，這些功效對孕婦來說，也能起到很好的保健作用。所以說花生米適合孕婦吃，適當吃也有助於胎兒健康發育。

畢竟花生是在泥土裏面生長的，花生殼很容易感染，所以吃的時候先要把皮洗乾淨以後再吃。另外花生米在經過油炸以後，裏面的維生素成分會被破壞掉，所以營養價值也低了，孕婦最好少吃油炸花生米。水煮的或是燉湯喝對孕婦來說是不錯的選擇，不僅味道比較好，營養也會更高。

花生米可以搭配紅棗食用，不僅能補氣虛，還可以止血。孕婦也可以用它和豬蹄一起燉着吃，對身體有益處，豬蹄裏的營養蛋白比較高，還可以起到潤膚的作用。