我相信大家都試過裸睡吧。裸睡也很舒服。但是，有些人不習慣裸睡，睡覺的時候也穿着睡覺，穿着衣服睡覺對身體沒有好處。結果，像內衣一樣壓迫生殖器官，不能完全通氣。
裸睡有什麼好處？
一、提高睡眠質量。由於在裸睡的時候身體可以直接和柔軟的被子接觸，可以讓自己身體感到很舒服。另外，由於我們身體的體溫會比較高，如果在睡覺的時候穿衣服，就會讓身體的溫度感知變差，就會導致皮膚的調節功能受到阻礙。
二、可以預防皮膚疾病。裸睡時，皮膚可以直接接觸外部，有效避免因衣服束縛而導致皮膚油脂分泌惡化和汗水蒸發緩慢的現象，有效避免皮膚堵塞引起的毛囊炎和痤瘡等皮膚病。
三、對生殖器有好處。不管是男性還是女性朋友，裸睡對於生殖器官來說是很有好處的，如果男性穿內褲入睡，就會讓睾丸溫度上升，會讓陰囊周圍不透氣，從而影響到精子。女性穿內衣睡覺的話，生殖器官就會變得不通風，變得潮溼，不穿內衣的話生殖器官就會變得乾燥通風，避免疾病。
他們不適合裸睡嗎？
一、有皮膚病的人。如果自己患有皮膚病，裸睡時皮膚直接暴露，與空氣和被子等直接接觸，有可能刺激皮膚病的惡化。另外，容易過敏的人裸睡也要慎重，稍微不小心就會過敏。
二、老年人。由於老年人的年齡增長，身體的體溫調節功能也發生了老化現象，被子和被子外的溫度大不相同，醒來後服裝慢有風險，老年人的血液流通差，裸睡也容易感冒，對老年人不利。
溫暖的提示，裸睡的好處很多，但要注意牀上的被子和被子等必須定期清洗更換。洗完之後最好在太陽下曬黑。不要因爲懶惰而長時間更換牀單。容易發生皮膚病。另外，如果天氣寒冷或室內溫度低的話，裸睡的時候要注意，起牀的時候要馬上穿衣服，不要感冒，感冒很痛苦。
