怎樣根據瞭解寶寶醒來後的小表情和行爲分辨睡眠情況，及其如何確保寶寶睡個高品質的穩定覺。
晚上睡得好，大白天不又哭又鬧
確實，寶寶是不是睡得好，能夠根據寶寶醒來後的行爲來分辨。假如嬰兒是積極醒來，且醒來後搖頭晃腦、十分高興，這表明寶寶享有了一整夜的高品質睡眠；假若是懶牀或痛哭大吵大鬧，則有可能是由於睡眠發生難題。
寶寶大白天反映速度與睡眠品質息息相關。許多成年人都是有過那樣的歷經，在享有一整夜高品質睡眠後，大白天主要表現得精力旺盛、反映靈巧；相反，則思維遲鈍，乃至心情低落。實際上 ，寶寶與大人是一樣的，夜裏的睡眠品質不一樣，在大白天會出現不一樣的主要表現。
晚間醒三次，睡商受影響
瞭解寶寶的小表情和身體語言，便於於年青爸爸媽媽掌握睡眠情況。3個月之內的寶寶，每一次醒來後的小表情怎樣；3個月之上的寶寶，每日睡多長時間和晚間醒來幾回，全是分辨睡眠品質的關鍵規範。
寶寶睡眠的延遲時間對發展生長髮育至關重要：睡眠佳的寶寶醒來後會朝着大人咧嘴笑。而晚間睡眠終斷頻次較多或睡眠終斷時間較長的寶寶，大白天醒來非常容易專注力不集中化、心態厭煩，乃至危害情商智商發展趨勢。
若醒來頻次達3次之上，或長期都不可以再次入眠，就必須 造成父母的高度重視了。
睡眠自然環境佳，徹夜無打攪
寶寶睡得不踏實，從環境因素找緣故。寶寶的臥房光源要溫和、氣氛要平靜，自小不必培養懷着哄寶寶睡覺的習慣性，最好是單獨睡單人牀。冬天晚上睡覺在內衣外穿一件吊帶背心，以防踢被子而受涼。晚間不必經常查驗或更換紙尿褲，不然會影響寶寶睡眠。新手媽媽假如要分辨寶寶是不是被弄溼打攪，只必須 早晨更換紙尿褲時，摸下寶寶的小屁屁。
嬰兒有着高品質睡眠實際意義長遠，既能改進親子活動，又能推動發展生長髮育與情商智商發展趨勢。
