奶水是寶寶的口糧，所以哺乳期中媽媽要儘量保證奶水的充足。在日常飲食中，儘量多吃一些湯湯水水的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，這樣可以保證奶水的營養。哺乳期一定要保證良好的心情，生氣對乳汁的影響是很大的。那麼生氣乳汁變少了怎麼辦呢？
生氣乳汁變少了怎麼辦
1、不要着急給寶寶餵奶粉，一定要讓寶寶勤吮吸乳房，這樣有利於將奶追回來。
2、在這期間一定要多喝湯水，蔬菜湯、鯽魚湯等都是對下奶很好的。
3、生氣導致回奶後不要自責，一定要及時調整自己的心態，心情好了對追奶也是有很大的幫助，如果乳腺有些堵可以找通乳師進行疏通。
乳頭凹陷怎麼辦
如果媽媽乳頭凹陷，就無法哺乳，新生兒吸不出乳汁，便會影響生長髮育;而對於媽媽來講，乳汁排出不暢，就會導致乳管阻塞，乳汁淤積，容易發生急性乳腺炎、乳腺膿腫。
糾正乳頭凹陷的方法有：使用吸奶器抽吸，每次1分鐘，每天4次。
媽媽一手托住乳房下方，另一隻手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳頭，向外牽拉，拉到長位，堅持約30秒鐘。重複牽拉數次，做滿10分鐘。每天進行4次，工作滿40分鐘。
以上分享了生氣乳汁變少了怎麼辦，希望有這樣情況的媽媽可以嘗試一下。很多女性都會有乳頭凹陷的情況，生下寶寶後，乳頭凹陷必然會造成寶寶無法吃奶，所以就此小編總結了乳頭凹陷怎麼辦，希望可以對媽媽們有一定的幫助。
