首頁 > 營養寶典 > 食材 > 蒸茼蒿的做法

蒸茼蒿的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 1.13W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

蒸茼蒿的做法

茼蒿是一種比較常見的蔬菜,它的營養價值是非常的豐富,在人們的餐桌上面經常能夠看到茼蒿的身影,對於茼蒿的做法也有很多種,最常見的幾種做法有炒茼蒿、涼拌茼蒿,蒸茼蒿對於人們來說則較爲少見。蒸茼蒿的味道其實是非常好的,這裏媽網百科就爲大家介紹一下關於蒸茼蒿的幾種家常的做法!

做法一

主料:茼蒿、麪粉、蒜泥、蠔油、生抽、鹽、香油

步驟:

1、茼蒿洗淨,切大段,晾乾水份;

2、麪粉拌勻晾好的茼蒿,保證每段上都沾勻面粉;

3、鍋內放適量水,燒至水滾,籠屜放上半乾的溼籠布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分鐘即可;

4、蒜泥,蠔油,生抽,鹽,香油兌成料汁,吃時拌勻即可。

做法二

主料:茼蒿250克、麪粉適量、玉米麪(黃)適量、食鹽3克、生抽適量、蠔油適量、香油2克、蒜泥適量

步驟:

1、茼蒿洗淨,切大段,晾乾水份;

2、麪粉拌勻晾好的茼蒿,保證每段上都沾勻面粉(我加了一點兒粗玉米麪);

3、鍋內放適量水,燒至水滾,籠屜放上半乾的溼籠布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分鐘即可;

4、蒜泥,蠔油,生抽,鹽,香油兌成料汁,吃時拌勻即可(不喜歡蒜的,用芝麻醬也不錯)。

做法三

主料:茼蒿(適量)、蒜瓣(適量)、麪粉(適量)、玉米麪(適量)、鹽(適量)、香油(適量)

步驟:

1、茼蒿擇洗乾淨,瀝水,掐斷長梗取嫩葉部分,茼蒿葉攤開瀝乾水分待用;

2、適量蒜泥、鹽、清水、香油拌勻調成味汁;

3、麪粉與玉米麪混合後撒入茼蒿中抓勻(讓每片葉子都均勻沾上米粉);

4、拌好的茼蒿放入蒸籠中,蓋上蓋子;

5、蒸鍋水燒開,擺入蒸籠大火蒸制3-5分鐘,關火;

6、取出,將味汁澆在蒸好的茼蒿上即可。

小竅門:

1、葉菜類蔬菜很容易熟,時間上可短些,如果想吃的更軟爛,可再蒸時間長。

2、據個人口味喜好,拌上豬油或辣椒油,可增加口感的潤滑。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食