烤香蕉能治便祕嗎

烤香蕉能治便祕嗎？烤香蕉能治便祕。香蕉有利於通便的成分很多聚集在香蕉皮上，因此僅僅吃香蕉果肉往往達不到治便祕的目的。如果在吃香蕉時先把果皮烤一烤，就可以把水果皮上有益於通便的成分，烤進果肉中。這其間的原理是怎樣的？下面具體來了解下。

如果在吃香蕉前，把帶皮的香蕉烤一烤（不可烤焦）。那麼，在香蕉果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中。吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，增強排便能力。

實際上，不少水果，例如梨、橘子等最有營養價值的地方都在靠近果皮的位置，如果吃這些水果時直接去掉果皮，營養就會白白流失。因此火烤果皮的方法不僅適用於香蕉，其他水果也可達到不錯的效果。下次吃香蕉、梨或者橘子時，各位朋友們不妨一試。