中年人因爲鍛鍊少等原因，身體開始發福，翹曲的肚子有將軍的肚子的美稱，但這個負擔很煩惱。
中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社會高速運行的信息時代，中年人在生活和工作的雙重壓力下，得不到良好的睡眠，睡眠質量下降，人體內分泌紊亂，心血管疾病、糖尿病等多種疾病，中年人缺乏鍛鍊，身體也開始變化。
決定一個人睡眠質量的關鍵在於睡眠階段，睡眠時間越少，決定人體成長的荷爾蒙分泌也越少，身體就越容易變形。“將軍肚”從某種程度上來說，也是因睡眠不足而起。
那麼，如何有效改善睡眠，延長深眠階段的時間呢？愛失眠的中年朋友可以在睡前做適量的活動來提高體溫，實現良好的睡眠。慢跑、操作、太極拳、散步等是提高體溫的方法，洗適當溫度的澡，睡眠質量應該有所改善。睡眠好了，“將軍肚”也就有望得到控制和縮小。
