許多腫瘤的發生與人們的生活方式和飲食結構密切相關。飲食側重於"紅肉"、生活"不潔"、長期熬夜是致命的癌症"元兇"。
胰腺癌:飲食西化
胰腺癌被稱爲癌症之王。患者的5年生存率一直徘徊在5%左右，目前很難取得突破。面對如此危險的腫瘤，人們不禁要問誰患胰腺癌風險高，平日應該如何提防？
經過幾十年的臨牀流行病研究分析，胰腺癌易發於中老年人，經濟發達地區的患者高於貧困地區。
吸菸是公認的唯一危險因素，對胰腺癌的發病有一定的影響。此外，飲食習慣日益西化，甜食、肉類、油炸食品攝入過多，蔬菜、水果、粗糧攝入過少，與胰腺癌的發病率密切相關。高脂肪、高蛋白質"大魚大肉"飲食習慣會刺激胃腸道釋放縮膽素和其他激素，增加胰腺對致癌物的敏感性，加速正常細胞變異的時間。同時，食物中的氨基酸和蛋白質在高溫油炸時會分解雜環芳香族胺，可誘發胰腺癌。經常吃油炸食品會增加患胰腺癌的風險。
因此，人們應該從調整飲食習慣開始，不要吃燒焦和燒焦的食物，儘量少吃高脂肪、高油、油炸和鹽。同時，要注意保持穀物、豆類、甘薯等粗糧作爲飲食的重要補充，每天多吃新鮮蔬菜和水果，增加纖維、胡蘿蔔素和維生素E以及必需礦物質的攝入。
淋巴瘤：長期熬夜
在媒體報道中，人們經常看到一些年輕的白領經常熬夜，甚至猝死，因爲工作壓力很大。與此同時，人們也看到一些年輕人不幸患有淋巴瘤，有些人被診斷爲晚期。
研究表明，惡性淋巴瘤的發生不僅與種族、基因、生活環境和家庭傾向有關，還可能與病毒感染有關。惡性淋巴瘤的發病率增加。
辦公室白領不僅承受着巨大的工作壓力，而且還需要經常加班。有些人經常熬夜加班，長期處於電子輻射或放射環境中，身體嚴重透支，導致長期過度疲勞，身體免疫功能下降。隨着免疫力的減弱，感染病毒的機會增加，淋巴瘤更容易發生"乘虛而入"。
因此，預防淋巴瘤應從養成良好的生活習慣開始，如：不要長時間熬夜，面對壓力保持良好的態度，積極應對，加強體育鍛煉，增強體質，多吃綠色健康食品。
此外，由於淋巴瘤的早期表現隱藏，更不容易被發現，最明顯的是頸部、腋窩或腹股溝淋巴核無痛腫脹。因此，當身體出現無痛淋巴結腫大時，應及時到正規醫院進行活檢，爭取寶貴的時間儘快發現。
