氣色是衡量一個人身體和精神狀態的標準之一，氣色不好，則很可能是因爲身體某些器官產生了疾病，特別是對女性來說，氣色不好也會看起來無精打采，讓人難受。
女人氣色不好很大的原因是疾病所致，如臉色蒼白髮黃是貧血導致的，人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，缺乏血色臉色自然不好，女人月經失血也是導致貧血的很大原因，需要及時補鐵，多吃補鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優質蛋白質的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。 建議食補同時服用鐵之緣片，來補充微量元素鐵，同時裏面含有的阿膠也能補血生血，有助於改善氣色，對女性貧血有非常好的幫助。
研究表明，引起人們氣色不好的原因很多，情緒、心理、飲食、疾病等等都容易造成氣色不好,如憤怒、悲傷過度、恐懼、食物刺激、藥物刺激、大病初癒、身處疾病之中等等,都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。
對於女性而言，氣色長期不好往往卵巢功能低下是主要原因，現代醫學研究發現,主宰女人容貌與衰老的根源其實是卵巢，卵巢功能衰退，必然反映在女性外貌與生理上!卵巢肩負女性的生殖與分泌，卵巢衰退後，雌激素分泌功能開始衰退，分泌量銳減，這時，會出現包括卵巢在內一系列的生殖系統變化，常出現多種不適，包括氣色差，結果是30多歲的女人看起來像45歲以後的女人那樣乾巴。對於這類女性，關鍵在於提升女性卵巢功能，改善體積環境、調節內分泌平衡，可通過調整飲食、改善生活習慣等解決。
