缺鐵性貧血是很常見的一種貧血類型，有一些特有表現，在青春期的時候容易多發，有很多關於飲食誤區，那麼，分別有哪些呢？下面本站小編就帶來介紹。
貧血有很多種類型，各種類型的貧血到了一定程度，通常是到了中度貧血，病人就會出現皮膚蒼白、疲倦無力、頭暈眼花、心跳加快、動輒氣促等表現。
缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，除了貧血共性的臨牀表現，還有一些缺鐵特有的表現：脫髮、指甲變薄變平變脆甚至出現匙狀甲、口角炎、舌炎、吞嚥困難有梗阻感、喜好吃泥土等不能食用的東西、小兒生長髮育受影響、注意力不集中等。
順便說一下，國內診斷貧血的標準：在海平面地區，男性成人血紅蛋白低於120克/升、女性成人(非妊娠)低於110克/升、孕婦血紅蛋白低於100克/升。
貧血的程度劃分：血紅蛋白大於90克/升與低於正常參考值下限之間爲輕度貧血，61~90克/升之間爲中度貧血，31~60克/升爲重度貧血，低於31克/升爲極重度貧血。
缺鐵性貧血的治療也不困難，但一定記得去除病因。
一、缺鐵性貧血要多吃紅棗?
這個觀念是錯的。每100g乾紅棗含鐵量爲2.3mg，僅通過吃紅棗來補鐵補血，作用是非常有限的。不過鮮棗和酸棗含有豐富的維生素C，與含鐵豐富的食物同時食用可以提高鐵的吸收效率，乾紅棗維生素C含量極低，沒有此功效。
二、缺鐵性貧血要多喝紅糖水?
這個觀念是錯的。紅糖每100g含鐵量爲2.2mg，它主要成分是蔗糖，多喝紅糖水，不僅不能改善貧血，還有可能越喝越胖。
三、缺鐵性貧血要多吃枸杞?
這個觀念是錯的。並不是紅色的食物都可以補血，枸杞是中藥材，主要功能有滋腎、潤肺、補肝、明目，並沒有顯著的補血功效。
四、缺鐵性貧血要多吃阿膠?
正宗的阿膠是驢皮熬成的，它的主要成分是蛋白質。《本草元命苞》中描述阿膠有補血、止血、滋陰等作用，但是阿膠的具體成分未在《中國食物成分表》中查到。作爲藥食同源的阿膠，價格昂貴，素有“皮中黃金、藥中茅臺”之稱，用其補血，還是要根據經濟條件，量力而行。
五、缺鐵性貧血要多吃花生?
新鮮花生每100g含鐵量爲3.4mg，其蛋白質、脂肪含量較高，花生蛋白營養價值在植物性蛋白質中僅次於大豆蛋白，有增強記憶力、抗衰老的作用。雖然說花生果衣對多種出血性疾病有一定的止血作用，但是花生果衣中含的鐵是非血紅素鐵，含量少吸收差，以花生果衣補鐵補血，作用是很有限的。
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