夏季天氣炎熱容易出汗，天氣熱水分流失快，此時人體內水分補充不足，自然容易便祕。夏天便祕可能是因爲飲食不規則和生活不規則。平時要好好調整飲食，多喝水，適當吃水果和蔬菜，注意溼性食物。因爲裏面的維生素和纖維素可以促進腸道的消化。同時還要注意不要熬夜，保持良好的睡眠。
夏天便祕的原因
1、夏天便祕主要是夏天干燥缺水，機體此時身體缺水或長時間暴露在陽光下，便祕的可能性很高。
2、不良的生活飲食習慣也是引起夏天便祕的原因之一，例如經常吃胃腸不易消化的食物吸菸、熬夜等，都會引起夏天便祕的症狀。
3、一些身體疾病也是夏季便祕的誘發因素，如腸管器質病變、直腸、肛門病變、內分泌或代謝病等。
夏季便祕的緩解方法
1、多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃香蕉、蘋果、梨、桃、芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、黃瓜、甜瓜等。
2、便祕患者每天要注意適當的運動，多散步、快走、慢跑、游泳等。
3、平時注意放鬆心情，緩解壓力，養成定時大便的習慣。
