身體經常出現消化不良的現象，可能會干擾營養物質的吸收。營養不能及時提供時，身體會出現營養不良、體重下降、抵抗力下降等不良症狀，是長期消化不良的影響。因此，存在這種情況，應採取良好的方法提高消化能力，使營養物質的吸收更加順利。
經常消化不良，有什麼好辦法？
1、選擇易消化的食物補充營養
身體經常出現消化不良的表現，應該選擇易消化的食物來獲得營養。許多人的消化不良與錯誤的飲食有關，在飲食過程中攝取難以消化的食物，腸道功能紊亂現象明顯，消化不良表現可能進一步惡化。爲了改善這種情況，飲食方法必須正確，多吃有利於胃腸健康的食物，粗糙、堅硬、油膩的食物必須遠離，患者可以通過這種方法減輕消化壓力，防止消化不良。
2、適當的活動
如果身體總是有消化不良的表現，必要的運動應該進行，不要長時間坐着。許多人運動不足後胃腸動力下降，無法維持腸道正常蠕動和消化，有可能出現消化不良症狀。因此，消化功能受損時應進行必要的運動，飯後不要長時間坐着或立即睡覺，起身走路或做家務，這些方法可以提高腸道蠕動能力，避免消化不良現象嚴重，這是改善消化不良過程中可以採取的措施。
3、吃飯慢慢咀嚼
身體消化不良會影響營養物質的吸收，緩和過程中吃飯需要慢慢咀嚼。許多人的消化不良與飲食方法不正確有關，飲食過程中狼吞虎嚥，快速攝入食物，不僅容易吃得太飽，而且胃腸負擔也可能因食物不完全咀嚼而增加消化壓力。這些食物在咀嚼過程中咀嚼次數過少，直接吞嚥也會增加消化壓力。
4、注意釋放壓力
經常消化不良應注意釋放壓力。有些人的消化功能損傷與壓力過大有關，長期出現負面情緒，壓力過大時身體緊張，胃腸動力不足，妨礙正常消化。身體有這樣的狀況，需要學習勞動和休息的結合，通過釋放壓力使身體輕鬆，沒有壓力過大的影響，消化不良的表現也有所改善。
