每個女性都想要白皙無瑕的皮膚和紅潤的臉，很多女性選擇護膚品和美容院護膚。其實，生活中的一些好習慣、好方法也可以助你養顏又養生，輕輕鬆鬆擁有美麗容顏！
養顏方法1、勤喝水
有資料表明：如果一個人有水喝，沒飯吃可以堅持一個月之久，但是如果不能喝水，生命維持不了一星期。因此，要多喝水。對於人來說，每天喝水應該在3升以上。最好喝淡茶和白熱水。喝果汁飲料和牛奶和酸奶也可以，但請注意帶添加劑的飲料不要喝或不要喝。當然，喝水不能一次喝很多水。
養顏方法2、主動休息
很多人認爲只有累了才需要休息。這往往導致身體透支，容易降低身體本身的免疫力。古人云:磨刀不誤砍柴工。所以，無論工作，還是學習都要有規律，該休息就休息，儘量做到主動休息，不要等累了再去休息。
養顏方法3、即使沒有喜悅也要幸福
俗話說人喜事爽快。其實，沒有什麼喜事也應該保持愉快樂觀的心情。人們常說，生活就像照鏡子一樣，笑也笑，哭也哭。只有每天都有樂觀和積極向上的心情，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態。
養顏方法4、每日5果
每日5果是美國國家癌症研究院和健康促進基金會共同推進的全民營養運動。據調查，多吃蔬菜水果的人可以減輕癌症和心臟病的風險。因此，提醒自己多吃蔬菜，也可以用蔬菜作爲點心，代替餅乾和點心。
養顏方法5、每天運動半小時
有很多研究表明，每天運動半小時，可以預防心臟病、糖尿病、肥胖、骨質疏鬆症、抑鬱症等，甚至可以讓人感到快樂和自信。如果你已經很久沒有運動，建議你可以循序漸進，慢慢增加運動的長度與強度，可以先從最簡單的快走開始，每天快走20-30分鐘，堅持走下去，一定能感受到許多好處。不管平時工作多忙、時間多緊，也要抽出時間，參加戶外的活動或進行鍛鍊，才能增強免疫能力，能增強抵禦各種的侵襲的能力。
