讓寶寶每天都能吃飽，這是每個堅持母乳餵養的媽媽們的心願。在實際餵養孩子的過程中，很多產後女性卻要面臨奶水不足的情況。如果遇到這種情況，新媽媽們可以通過下面這些方式讓乳房下奶更快更多。
第一，多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數越多，奶水分泌越多。
第二，兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，儘量讓兩邊乳房保持平衡。
第三，保持良好的心情，新媽媽的心情抑鬱，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉閱的心情，有利於產後下奶。
第四，給寶寶餵奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利於乳房產生更多乳汁。
第五，補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆漿、果汁、蔬菜汁等。
第六，對乳房進行適當的按摩，促進乳房的血液循環，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。
第七，保護好乳頭，不要讓乳頭受傷，尤其要避免讓乳頭流血，避免乳頭因感染而導致乳汁分泌變少。
吃什麼下奶快又多通常，婆婆一聽到媳婦說奶水不夠，首先想到的是要給媳婦多做一些有利於下奶的食物，比如各種肉湯等。下面我們就來介紹幾款有利於產後下奶的食物。
菜式一：豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上，之後洗乾淨切成小段；處理好豬蹄，儘量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接着放入金針菇和適量冰糖，改爲小火煮到豬蹄軟爛爲止。
菜式二：絲瓜仁鰱魚催乳湯
鰱魚處理乾淨，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油後食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。
菜式三：豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。
菜式四：通草鯽魚催乳湯
將鯽魚除去內臟並洗乾淨，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上。
喝湯和吃肉哪個更下奶月子期間奶水比較少的產婦可能知道這樣一個說法，多喝湯水能更快下奶，而且奶水還會變多。有些老一輩的人還說，喝湯比吃肉更有利於下奶，這種說法是否正確呢？
其實，從營養學上來說，肉要比湯水更有營養，因爲湯中指含有脂肪和較少的可溶出性氨基酸、水溶性無機鹽以及維生素；而肉類中富含蛋白質，對於產婦來說，身體不會變得虛胖，下奶也比較快。
另外，產婦在月子喝的各種湯水，比如雞湯、鯽魚湯、骨頭湯等都屬於比較油膩的非固體食物，產後喝得太多，容易導致胃口不好，影響產婦對其他事物的食用慾望。
另外，產婦食用湯水過多，容易囤積過多脂肪，不利於產後身材的恢復。當然，爲了下奶快又多，產婦多喝一些湯水也是應該的，但要注意適量，不能過度。
產後下奶注意事項產後，很多女性朋友因爲奶水較少而想方設法地想要快速下奶，爲了達到這一目的，按摩、多餵奶、吃易下奶食物，甚至吃藥都試過。其實，除了採用適當的下奶方式外，下面這些事項也是產後下奶新媽媽們需要注意的。
第一，早讓寶寶吮吸乳頭，這樣可以讓新媽媽的乳房快速建立催乳發射和排乳反射，下奶更快。
第二，儘量讓寶寶和媽媽一起睡，當寶寶想吃奶時，及時讓寶寶喝到，這樣也能促進奶水的分泌。
第三，注意胸罩的材質問題，儘量使用全棉材質的胸罩，不要佩戴有鋼圈的胸罩，有利於保護乳房。
第四，遠離菸酒等不利於下奶和奶水質量的元素，不要在月子期間吸菸或喝酒。
第五，食用適當的催乳食物，比如吃一些有利於催乳的湯水或菜式，保證奶水的充足。
第六，避免心情不好，要擅於緩解壓力，不要讓自己在哺乳期間的心情變糟，產婦下奶的情況和心情有直接的關係。
產後催乳手法有哪些除了給產婦喝各種湯湯水水外，給產婦的乳房按摩也是一個不錯的催乳手法，很多新媽媽們都親測過有效。那麼，常見的產後催乳手法有哪些呢？
1、按摩乳頭
一隻手從下面撐住乳房，另外一隻手輕輕擠壓乳暈，等到乳暈柔軟後，用三根手指（拇指、食指和中指）垂直胸部夾起乳頭向外面拉。在拉的過程中，手指要收緊，也要變化位置。
2、按摩乳暈
拇指和食指放在乳暈部位，兩根手指相對並沿着胸壁方向向下按壓，之後捏着乳暈部分像反方向輕輕拉。將這兩個動作重複，直到乳汁噴射出來。
3、按摩乳房底部
往中間推兩個乳房，讓兩個乳頭靠近，以此來達到乳房底部活動的狀態。大拇指置於腋下，其他手指從乳房底部托住乳房，兩個胳膊往內收，讓胸部挺起來。之後用手將乳房包裹住，朝着手指的方向揉乳房。
