沙丁魚除了具有上述的營養價值之外，還具有很多的功效與作用，每週吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟！沙丁魚的功效與作用可以概括爲以下幾點：
1、稀釋血液；
2、幫助擴張血管；
3、防止潛在致命血凝團的形成；
4、防止高血壓以及脂肪量的提高；
5、保護心臟跳動的不正常；
因爲沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裏的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡單來說，沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
瞭解了沙丁魚的這麼多的功效與作用後，你是不是更應該考慮多把沙丁魚搬上你的餐桌了呢？趕緊行動起來吧。
