沙丁魚的魚肉的味道是非常鮮美可口的，它不僅具有非常豐富的營養價值，其中包含的功效與作用也是非常豐富的。那麼，對於沙丁魚的功效與作用主要有哪些呢？我們來詳細的瞭解一下吧！
1、吃沙丁魚可以強健骨骼和牙齒、強化肌肉，預防高血壓，腦中風和腦血栓，養顏美容、使頭髮富有光澤，改善眼睛疲勞等，是身體由內而外地健康起來。
2、吃沙丁魚對人的大腦發育具有促進的有利作用，很適合生長髮育期的孩子。
3、適量吃一些沙丁魚可以有效稀釋血液，可以防止潛在致命血凝團的形成，進而可以預防相關血液學管疾病的發生。
4、吃一些沙丁魚可以幫助擴張血管，對高血壓症有很好的防治作用。
6、吃沙丁魚可以維護心臟的正常跳動，有助於心臟的健康。
7、食用沙丁魚可以促進胎兒發育，孕婦在妊娠期可以多吃。
8、沙丁魚含豐富的鈣，吃沙丁魚可以補鈣，並且可以防止因缺鈣引起的骨質疏鬆等症。
9、愛吃巧克力的人因爲像巧克力、紅酒、香腸、奶酪等食品的攝入，可能會增加偏頭痛發病機率。而像沙丁魚、三文魚和馬哈魚等高脂肪魚類，每週吃一次就可以減少偏頭痛騷擾。
