1、飲食保健多吃有益氣健壯的食物，如穀子、粳米、糯米、大豆、香菇、棗、桂圓、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰹魚等。
2、藥物保健常用的補氣藥可以選擇花粉、蜂王漿、人蔘、黃芪、西洋參、太子參、黨蔘、靈芝、五味子、棗等。食物中可以結合使用的這些藥物，常用的藥膳有黃芪燉雞、人蔘蘑菇湯、山藥大棗泥、茯苓煎餅等。平時也可以適當服用有豐富效果的中藥。高血壓者劇艮人蔘、西洋參、五味子。經常出汗，感冒者可以服用玉屏風預防。
3、運動、引導保健根據自己的體能，以緩慢運動、散步、打太極拳等爲主，氣功可以練習六字訣中的吹字功，經常練習可以固定腎氣、強筋骨。平時可以按摩足三裏穴。
