補鈣的最佳時間, 隨着孕婦的肚子越來越大，胎兒需要的鈣越來越多。我們都知道鈣對孕婦和寶寶的重要性。但是，孕婦補鈣的最佳時間是什麼時候呢?下面我們請相關專家來爲我們介紹一下。
關於孕婦補鈣的最佳時間，專家介紹如下：
準媽媽在7-9個月的時候，每天需要補鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，另外每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
如果準媽媽平時補充鈣比較充分，基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
除了單調的牛奶喝法，我們還可以在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶;在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
