當孩子便祕時,給孩子吃香蕉是不能起到通便的作用,還有可能起到反作用,加重便祕情況,給寶寶通便要選擇正確的食物,注重飲食,那麼,寶寶便祕怎麼緩解呢?接下來本站小編就來說一說。
長期以來人們都說香蕉可以用來預防便祕,所以不管是大人還是小孩子,只要便便乾燥,第一時間就是想到吃點香蕉來應對。但是事實上,香蕉不僅是不能幫助通便的,反而會導致情況加重。
香蕉中所含有的膳食纖維的含量是非常少的,並且香蕉會抑制腸胃液的分泌,如果寶寶使用香蕉過多,便祕的情況也許會加重。
水果類:桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等;
蔬菜類:豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等;
穀物類主食:全麥麥片、全麥麪包、全麥麪條以及富含麥麩的食物等。
奶製品:母乳、配方奶或酸奶。
1、調整飲食結構
正確餵養方式
還沒有添加輔食的孩子,如果真的發生便祕,通常與家長的餵養或者奶粉過敏等有一定關係
如果是母乳餵養,媽媽自己要進行飲食調整,保證自己的大便通暢。奶粉餵養的孩子,嚴格按照奶粉衝調說明,避免奶液過濃。另外還要考慮是否配方奶粉不耐受導致的便祕,如果是需要及時更換。
增加膳食纖維的攝入
對於高齡階段的孩子,便祕的一個非常重要的因素就是膳食纖維攝入不足,所以要改善便祕,就得要達到一定量的膳食纖維攝入。
適當增加植物油
孩子便祕的另一個原因是脂肪攝入太少,因此可以在孩子飯菜裏增加一些植物油(如亞麻籽油、核桃油、橄欖
足量飲水
多喝水對於便祕的寶寶來說,雖然不是治標治本的方法,但可以預防便祕。每天保證足夠的水分,可以使便便軟化。
適量吃含益生菌的食物
益生菌具有幫助消化、促進腸胃蠕動的作用,平時可以適當的補充,另外還可以選擇一些含有益生菌的食物,比如酸奶、納豆等。
不要過度補鈣
過度的補鈣劑會加重便祕的發生,因此要適量給孩子補鈣,最好是通過食物補充。
2、養成按時排便的習慣
早上起來及三餐後,這4個時間段是腸道蠕動的好時機,因此媽媽可以抓住這幾個時間點,一般以早上起後或者早餐後排便最好。
因此,建議家長們可以把早上起來或者早餐後1小時左右作爲孩子固定的排便時間,漸漸幫助孩子養成定時入廁的習慣。
3、多運動,增加腸道蠕動
按摩
每天可以按照順時針方向(一定是這個方向哈)按摩寶寶的腹部,一天3次左右,可以加快寶寶腸道蠕動促進排便。
固定的戶外活動
對於活動少的寶寶,家長可以每天固定比如半個小時-2個小時左右的戶外活動,比如散步、遊樂場遊玩、與孩子一起打球等,增加活動量。
食用乳果糖
目前比較安全的藥物,可使用乳果糖,但最好先諮詢醫生。乳果糖可分解成有機酸降低胃腸道的酸鹼值,增加大腸水分滯留,使大便膨脹並刺激排便。
以上就是有關於寶寶便祕的相關知識,希望對寶媽有所幫助。