維生素b6是維生素b族中一種非常重要的成分。維生素b6如果缺乏，人體是會出現一系列的不適感的。很多孕婦在懷孕的時候，容易出現孕吐，服用一定劑量的維生素b6，就可以起到緩解孕吐的作用。那麼，維生素b6一天吃多少mg呢？
首先說一下維生素b6的作用。人體糖類和脂肪的代謝離不開維生素b6，雌激素的代謝也與維生素b6的參與有密切關係。許多孕期的女性情緒不是很好，過於悲觀。這個時候，可以服用一些維生素b6，就可以起到很好的緩解作用。這種作用最好是每天發維生素b660毫克，也有的女性經常會出現經前期綜合徵，這樣就需要及時的補充維生素b6。每天服用維生素b650-100毫克，就可以起到改善女性眼瞼浮腫、健忘、失眠的問題。
維生素b6的重要性顯而易見，但是不同的人羣需要的維生素b6的量是不同的。不同的症狀需要服用的維生素b6也是不同的。維生素b6雖然是一種很好的營養素，但是維生素b6如果超量服用，也是有很多的危害的，比如出現手足麻木、步態不穩等。如果每天大量的服用維生素b6，甚至是容易產生對維生素b6的依賴，一旦停止服用，就會出現不適反應，身體會不舒適。
