對於扭傷腳筋的患者，如果扭傷比較輕微，患者需要嚴格臥牀休息，儘量避免過早的下地活動，直到症狀消失。扭傷情況嚴重時，患者臥牀期間，儘量提高患肢，塗活血化瘀膏，扭傷後7~10天左右痊癒。但是對於扭傷後局部腫脹疼痛非常嚴重的患者，則應及時去醫院進行處理，必要時需要使用支具或石膏支架外固定2~3周左右。
腳扭傷肌肉怎麼辦:
患者腳扭傷肌肉後，停止一切活動，儘量不要繼續負重移動患肢，不要造成二次傷害。擡起患肢，儘快進行局部冰敷，有條件時，可用彈性繃帶或支具固定患部，解除固定時間取決於扭傷程度。如果只是輕輕地扭到肌肉，用彈性繃帶固定2周左右，就可以走路了。中度扭傷可能會造成患者韌帶撕裂，應用支具或石膏固定三週左右或更長時間。嚴重扭傷，韌帶完全斷裂時，用石膏固定周圍以上。在固定期間，儘量臥牀休息。如果你想下地，你需要用柺杖來避免腳踩在地上。
扭傷腳需要注意什麼:
1、注意飲食:扭傷腳後，患者在養期間要注意飲食，儘量以清淡的飲食爲主，避免辣椒、香菜等辛辣刺激的食物。日常多吃蛋白質類食物，如豆類、牛奶、牛肉等，適量補鈣，但不要過量。
2、注意休息：患者在腳筋恢復前，不要過早的從事劇烈運動，在此期間應儘量制動，以免加重病情。扭傷筋的初期，在血腫處做持續按壓，24小時後，以腫脹爲中心進行揉搓，能有助於扭傷的恢復。
