許多不良生活習慣在看不見的情況下影響胃的健康，胃是人體的重要消化器官，保持胃的功能正常，食物攝入可以正常消化人體，營養物質獲得量足夠的免疫功能保持良好。否則，胃會出現功能障礙，攝取不了很多食物，對食物來說肯定很痛苦。因此，必須改變影響胃健康的壞習慣。
1、空腹攝取刺激性食物
多數胃健康問題與空腹隨意飲食有關，空腹狀態無食物消化，攝取刺激性食物，胃容易病變，特別是空腹飲酒，空腹飲用咖啡，濃茶容易因其中物質刺激而損傷胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜
因此，在積極保養胃的過程中飲食方法必須正確，在空腹狀態下選擇溫和、刺激性小的食物提供營養，以上類型的食物必須遠離。
2、不吃早飯
胃功能的下降與平時不吃早飯密切相關，很多人爲了管理身體，爲了不讓自己變胖，可能會限制熱量的攝取，但不吃早飯不是有效的減肥方法，反而容易影響胃的健康。
早果早餐沒有食物，胃酸分泌後會刺激胃粘膜發生病變，如果能改變這種壞習慣，正確吃早餐提供營養，胃病可能不容易發生，早餐正常吃也能維持肝臟、膽囊功能正常
3、濫用藥物
胃功能下降與平時濫用藥物有關，藥物使用應慎重諮詢醫生意見，規範藥物控制疾病，同時避免副作用。
很多類型的藥物本身對胃粘膜有刺激性，不能在空腹狀態下服藥，也不能過太多藥。許多人不注意這些細節，經常盲目用藥，藥物作用後可能會影響健康，胃粘膜持續損傷，也會發生病變。
4、長期吃夜宵
胃病與平時經常吃夜宵有關，很多人容易飢餓，自己血糖值高，攝取的食物量多，但體重下降，有時不能吃夜宵。
但是，經常吃晚飯會加重胃的負擔，人在睡覺前應該保持胃的輕鬆狀態，不應該攝取的食物，但是很多人不注意這個問題，經常吃大量的晚飯會刺激胃，誘發胃的疾病爲了防止這種情況發生，應注意飲食的科學合理性。
