女性骨骼最容易受傷，腰痛、骨折稍不注意就開始纏繞。現在和小編一起看看什麼壞習慣會傷害女性的骨頭
整天住在家裏
以前骨質疏鬆症主要是蛋白質攝入不足，現在陽光直射不足成爲主要原因。現代人補鈣意識提高了，但年輕人現在是辦公室家庭，進家幾乎一天也不出來，也不喜歡運動，也不喜歡曬太陽，缺乏維生素d，補鈣也不能充分吸收的遺憾發生了。有骨質疏鬆症的話，用力後容易出現骨折、腰椎間盤突出症、腰扭傷等問題。
天冷穿裙
人體骨骼、關節抵抗力與血液循環有關。穿裙子一定會把下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，腳的血管痙攣，膝關節周圍的供血減少，關節的抵抗力下降。多年來，風溼性關節炎的可能性大幅增加。
你是遊戲迷
醫學研究證明，脊椎相關疾病患者越來越年輕，與電腦有直接關係。由於鼠標的使用，右頸用力多，頸椎協調不平衡，容易誘發一側肌肉、韌帶的緊張。長時間使用電腦使頸椎保持強直姿勢，腰椎長期承受身體重量，會引起脊椎相關疾病的發生。
喜歡穿高跟鞋
經常穿高跟鞋，前腳底壓力過大，膝關節吸收更多振動力，加快韌帶老化，韌帶對固定膝關節起着非常重要的保護作用，提前老化等於提前退休關節。因此，高跟鞋的後跟不應超過5釐米，每週穿高跟鞋的次數不應超過4次。此外，穿不同高度的高跟鞋也可以提高踝關節的適應性，減少下肢浮腫。
熱愛碳酸飲料
經常喝可樂也會降低女性骨密度，骨密度與骨折風險密切相關，研究表明，可樂中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。喝可樂的女性也有可能缺乏牛奶攝取量，使身體缺乏鈣。
盲目減肥
適當的脂肪可通過生化作用轉化爲雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨質的形成，防止骨質疏鬆。
很多城市現代女性過度追求苗條，在減少脂肪的同時減少骨量，年輕時發現骨質疏鬆症。因此，白領女性需要保持適當的體重。在美國的研究中，女性減肥18個月後體重減少了3公斤，骨密度也下降了。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生事故，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓，比別人更容易骨折。此外，體型瘦的人脂肪組織和肌肉薄，容易發生骨質疏鬆症，伴隨骨質疏鬆症骨折。
