每天面對電腦，皮膚也變暗，看起來沒有光澤，不慎重，比實際年齡老得多，對於這個皮膚問題，應該馬上烹飪。當然，光靠表面的工夫是不夠的。另外，應該從內部烹飪，多吃新鮮蔬菜，去除黃氣食物，枸杞、木瓜、棗去除黃氣，培育白色紅潤的膚色。
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以做菜和粥。棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，棗和蓮子一起吃，增加了調節經濟、滋養身體的作用。
製作熱木瓜棗蓮子蜜，不僅溫暖身體，還有助於抵抗皮膚乾燥的氣候。準備木瓜、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，在棗、蓮子中加入適量的冰糖，煮後待用。然後把木瓜切開種子，把棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中，蒸上籠子就可以吃了。
枸杞酒釀造蛋-給你好臉色
很多人喜歡吃釀造蛋，這裏推薦的枸杞酒釀造蛋是鵪鶉蛋。這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，和釀酒一起煮，產生有利於女性皮膚的酶類和活性物質。每天一碗，讓你的皮膚變得柔軟有光澤。枸杞子是滋養肝腎的好產品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，可以促進營養成分的吸收，女性吃後的臉色更加滋潤動人。
煮枸杞酒釀造雞蛋時，先煮200克，然後按順序加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液，最後用大火煮就行了。
山藥竹筍炒雞肝-改善皮膚顏色
山藥是中醫推薦的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，也是補血的優先食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準備山藥、竹筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。先把山藥、竹筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切片。用沸水煮山藥、竹筍、雞肝等原料。最後，鍋裏放入食用油，加入適量的高湯，調味後加入所有的原料，炒幾次，粘稠後就可以吃了。
