如果孕婦沒有吃葉酸，就會造成增加胎兒畸形的發生率，所以每一個孕婦都是應該堅持吃葉酸的。另外體內的微量元素如果有異常缺少的話，也會引起自己的腰背位置出現不舒服的情況，所以這個時候的孕婦是要注意維生素的適量獲取。隨着子宮的慢慢變大，體內需要的營養也越來越多，孕婦也要注意營養的補充。
懷孕以後，身體會隨着子宮的慢慢增大而出現腰痠背痛的情況，所以孕婦要了解自己的身體情況，然後針對這種病情進行及時的改善，才能保證胎兒的健康發育。下面我們一起來了解一下，懷孕腰痠背痛怎麼辦？
1、站坐姿勢的注意，如果一個孕婦由於工作的需要，要長時間的坐着工作，那麼孕婦就要注意改變下姿勢，因爲長時間的坐着，體內的子宮又需要承受很大的壓力，子宮增大後會壓迫腰椎部位，造成孕婦的腰椎壓力過大，引起腰痛的情況，也有的人長時間的站立也會造成腰椎的局部受到很大的壓力。所以這些孕婦應該注意坐着和站着的時間，適當地調整下自己的姿勢，就可以減輕這種疼痛的情況。
2、合理的補充葉酸維生素，葉酸是每一個備孕的人就可以吃的，堅持每天吃，就能有效的預防胎兒畸形的病症，還有孕婦腰痛可能和自身的維生素確實與葉酸的缺失有很大的關係，孕婦體內缺少維生素鐵和鋅就會引起孕婦的骨頭和肌肉方面痠痛，隨着後期胎兒的逐漸增大，病情會越來越嚴重，所以孕婦一定要及時的補充這些維生素，既可以改善自己的身體疼痛，又有助於胎兒的健康發育。
3、飲食需要注意，這個時候的身體也是因爲適應胎兒的發展纔會產生的疼痛情況，所以孕婦對於食物營養的獲取是需要注意的，要多吃一些時令的蔬菜水果，還是以食補爲主要的補充營養工作，像菠菜含有豐富的鐵元素，還有補充一些食物的蛋白，像魚類，還有動物的內臟，不要吃辛辣的食物，辛辣的食物會影響胎兒的身體健康。
