吃什麼水果能緩解便祕

吃梨、香蕉、蘋果、獼猴桃等水果都可以緩解便祕，但是食物並不具有治療作用，便祕嚴重需要及時就醫，具體分析如下：

1.梨

梨具有祛溼、清熱、清腸的功效，可以用梨煮湯喝，能有效緩解便祕，還能補充營養。

2.香蕉

香蕉富含膳食纖維，能夠在腸道內吸收水分，從而加快大腸的蠕動，起到潤腸通便的作用。

3.蘋果

蘋果含有大量的維生素、有機酸、纖維、果膠等。蘋果中的纖維還可以促進腸道的蠕動，具有潤腸通便的作用。同時，果膠還具有吸收毒素、清除腸道、調整腸胃等作用。

4.獼猴桃

食物並不具有治療作用，如果便祕持續時間較長，有可能是器質性疾病，建議及時就醫進行相關檢查，遵醫囑治療。