學齡兒童吃飯會出現許多 不良習慣，這種習慣性會危害到孩子的健康飲食，造成傷害到發展生長髮育。因此 ，父母要立即糾正寶寶吃飯的不良習慣，而塑造孩子吃飯的良好的習慣。
寶寶吃飯的不良習慣
不吃早餐危害人體
最普遍的不正確之一是不吃早餐。尤其是少年兒童有時不清楚早餐的必要性。
4個少年兒童中有3個不吃早餐或吃早飯不合理。這也會危害到她們智力和精力降低。
早飯爲逐漸新的一天補充營養成分和動能，撤銷早飯，就會有在其他吃飯時間吃得飽合挑選高脂及高糖高熱量飲食搭配的風險。
健康早餐應包括脫油的牛乳、酸牛奶或奶酪（3歲下列少年兒童應吃不脫油的奶製品）和糧食作物產品，換句話說，應該有燕麥片粥、全麥吐司、新鮮水果或水果汁。
常常吃湯泡飯
很多寶寶喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或是一些父母索性立即將飯泡進湯裏，來養寶寶吃。而這類食用方法很不合理，不利寶寶身心健康。
由於常常吃湯泡飯或邊吃飯邊飲水（湯），吃進來的飯食通常是不求甚解，沒有歷經口腔內部的咬合消化吸收便到肚子裏，使胃的壓力提升了很多。與此同時，因爲水（湯）還可淡化唾沫和胃中的消化酶，使腸胃對食物的消化遭受了危害，針對自身消化道就較爲欠缺的寶寶而言是更不好的。此外，因爲消化吸收不充足，也會減少腸胃對食材中營養元素的消化吸收，進而危害寶寶身心健康。
不留意各種顏色的食材緊密結合
應以各種各樣色彩搭配並轉換花式。寶寶對食材的色調十分偏愛，鮮麗的色調更爲可以提升寶寶的胃口。
飲食搭配應均衡給予各種各樣營養成分，如抗氧化性的維他命、葉酸片（尤其是墨綠色蔬菜水果帶有這類成份），礦物、化學纖維和綠色植物成分。
不清楚有利人體脂肪和有危害人體脂肪
寶寶對人體脂肪的攝取還要有注重。太多攝取飽和脂肪酸，如動物油脂中的碳水化合物和人造黃油中的酯化脂脂，便會提升寶寶生病的風險。
反過來，食用油中帶有高佔比的不飽和脂肪酸（有利人體脂肪），沒有碳水化合物，是維生素E的關鍵來源於之一。尤其是食用橄欖油更爲有益身體健康。
另一方面，食用油歷經高溫就變爲飽和脂肪酸，或是溶解並喪失它的優勢。這就是寶寶不必太多服用油炸食物的大道理之一。
不認識鹽的風險
小寶寶的食材以口味淡爲主導，要小量加上食鹽量。而且寶寶最好是服用不歷經生產加工的生態食品或含鹽度低的食品類。
涼盤、肉腸、水果罐頭、乾麪條和一些調味料等是含鹽度高的食品類。食用鹽過多會有危害於寶寶的身心健康。寶寶應儘量留意這食品類的進餐量，尤其是對一些特殊食品要儘量減少服用，如餐後甜品。僅有一些給予極低脂肪的食品類能夠隨意服用，如蔬果汁和新鮮水果。
不留意強壯人體骨骼
寶寶的成長階段中人體骨骼一直是必須補鈣補鋅。不必覺得寶寶的塊頭早已做到規範水準了，就不用補鈣補鋅了。
鈣的最好是來源於是牛乳、酸牛奶和奶酪，雖然也有其他綠色植物類食材含鈣量（豆類食品及其包含葵瓜子以內的乾果類等），但他們能夠給予的礦物比不上奶製品那般多。
那麼，父母要怎樣塑造孩子吃飯的良好的習慣呢？
塑造孩子吃飯的良好的習慣
制訂標準
標準並不是父母單方簽訂的，只是與孩子探討後的結果。比如你能告知孩子：“媽媽很討厭吃飯時，有些人把飯桌弄得亂七八糟。你去告知媽媽，假如之後在吃飯的情況下產生那樣的事，媽媽應當該怎麼辦？”隨後讓孩子表達意見。或許他要說：“能夠打他臀部”、“能夠不許他玩耍”或是“能夠不許他吃飯”等。不管孩子明確提出哪些的懲罰方式，媽媽最好是將他們記錄下來，寫在信用卡上，再把時間記上。
一旦他重犯不正確，你再清晰地反覆給他們聽，那樣的全過程便是“訂標準”。假如之後還有相近的狀況產生，那麼就需要依照標準來做。有效的標準是塑造孩子優良就餐習慣性的基本。
充裕的飯桌用品
父母最好是爲孩子準備好飯桌上必不可少的用品，如一張合適他高寬比的桌椅、圍兜，在桌椅下邊墊一張一次性餐桌布，那樣能夠免除一部分家務活的困惑，還可以塑造孩子愛清理的就餐禮儀。小凳子和圍兜最好是含有動物花型圖案，那樣的物品會使孩子有親近感。每一次吃飯時，媽媽可以說：“商品，小羊的桌椅等着你快上去呢。”或是：“魚兒的小勺等着你趕快張開嘴巴。”或是：“小貓貓的小盤子要與你賽事呢。你趕緊它的飯吃進腹部啊。”
仔細加細心
也許有一些媽媽早已試着過和孩子一起訂標準，可是發覺孩子沒法一下習慣性這種標準。
逼迫進餐堅決杜絕
創建就餐禮儀較大 的忌諱是：逼迫孩子一定吃了碗裏的食材。
構建開心的就餐氛圍
最先防止把就餐時間變爲父母訓話或苛刻的時間。媽媽們何不在飯店裏擺着一些花束，鋪平顏色溫暖的有動漫圖案的餐桌布，播放視頻柔和輕緩舒服音樂，舒服優良的自然環境有利於孩子開心就餐。
父母們，趕緊來糾正孩子吃飯不良習慣，塑造吃飯良好的習慣吧。
