便祕是一種常見的身體反應，很多人因爲腸胃不適或者飲食習慣不好都會引起便祕的症狀，一般情況下多吃點蔬菜水果都能很好的改善便祕的現象。那麼對於寶寶而言，便祕確實一種較爲嚴重的疾病，處理不好很容易會引發更嚴重的腸胃疾病哦！
三歲寶寶便祕怎麼調理
寶寶在3歲的時候如果還沒有排便的習慣，那麼就要及時訓練寶寶的排便習慣。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。如果養成每日定時排便的習慣，時間一到就想排便，這樣糞質在結腸內停留時間短，大便不會太乾，容易排出。有的寶寶因大便幹，排便時引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時間越長，便祕也就越嚴重。每天早晨讓寶寶坐在便盆上排便，養成習慣就好了。
3歲寶寶便祕食物療法
1、對寶寶便祕首先要尋找原因，若系母乳餵養，母乳量不足所致的便祕，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便祕，只要增加乳量，便祕的症狀隨即緩解。
2、3歲的孩子一般已經斷奶了，一般改爲喝奶粉，喝奶粉的寶寶更易發生便祕，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，並適當增加果汁。
3、平時可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
4、寶寶便祕經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中餵養，效果較好。
5、也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。
所以在發現寶寶有便祕的情況的時候，要及時注意改善寶寶的飲食習慣，多增加一下蔬菜水果等元素，多吸入一些纖維素可以有效的緩解便祕的情況。若是便祕情況在飲食調整後還是得不到緩解，就要考慮到醫院進行全面的檢查看是否由其他病因引起哦。
