貧血吃什麼好？貧血不太嚴重的話，可以吃飯烹飪，這是比較科學可行的方法。調整飲食貧血最重要的是選擇正確的食物和合理的飲食安排，具體介紹一下。
貧血必須吃什麼食物
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有高維生素b、維生素c，同時含有特殊的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素有助於補血，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯。也可以把胡蘿蔔榨汁，加蜂蜜當飲料喝。
葡萄。可以補充血氣、強筋骨，歷代中醫把它作爲補血的好產品。維生素和氨基酸多種多樣，是老年人、婦女和體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有良好的滋補作用。
黑豆。在古代，人們認爲吃豆子是有益的。大多數書籍介紹說黑豆可以使頭髮變黑。事實上，黑豆也可以生血。
南瓜。南瓜含有鋅和鐵，鋅直接影響成熟紅細胞的功能的鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚南瓜是補血的妙品。
接下來，瞭解貧血的飲食安排。
貧血飲食烹飪體會
飲食營養合理。食物要多樣化，不要偏食。不那樣的話，營養素的不足會導致貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血有療效。這是貧血的注意事項之一。
不要喝茶。吃正餐時喝茶，鐵質吸收量減少60%，喝咖啡減少40%是普通人沒想到的。蔬菜和穀類和維生素c同時攝取的話，可以增強人體鐵質的吸收，醫生建議貧血患者在吃正餐的同時喝果汁，或者服用100毫克維生素c，使人體吸收的鐵質增加4倍以上。
貧血補鐵應堅持小量、長期的原則。嚴格按照醫生的指示服藥，不要自己主張增加服藥量，以免鐵中毒，決不能一次大量劑量。否則，容易引起急性鐵中毒。鐵中毒表現爲頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、休克等，嚴重者昏迷、驚厥等死亡。
加強身體鍛鍊。每天堅持鍛鍊1小時，跑步、登山等體育鍛煉，可加強骨骼造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
貧血太嚴重的話，必須馬上治療哦。
