這兩天的高溫天氣，恐怕已經讓很多人無法忍受了。炎熱的夏天到來，氣溫上升，空氣溼度明顯增大，在室外行走或工作、抵抗力低的人容易因體溫調節中樞失控而中暑。中暑後不僅要及時治療，還要注意飲食烹飪。
中暑避免大量飲水清涼飲食解暑
爲什麼中暑？
中暑是在高溫高溼環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫度調節功能紊亂造成的中樞神經系統和循環系統障礙是主要表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
預防中暑吃什麼好？
1。補充維生素:可以多吃新鮮蔬菜和水果
2。補充蛋白質:經常吃高品質的蛋白質、易消化的食品
3。多喝湯，多喝茶:多喝湯有助於及時補充水分，消化吸收。溫茶可以降低皮膚溫度1~2度，在溫茶中適當加入鹽，彌補汗水過多失去的鹽分，有助於預防中暑。
5。多吃粥:綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6。多吃蔬菜:豆類、瓜類、白菜、香菜等。
7。多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，瓜、黃瓜、獼猴桃具有清熱解暑的作用。
中暑飲食應注意什麼？
1。避免大量飲用水:大量飲用水不僅會淡化胃液，還會影響消化功能，還會引起反射排汗的亢進。結果，體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。
2。避免大量食用生冷水果:大量食用生冷水果和寒性食物會損害脾胃陽氣，使脾胃無法運動，寒溼內滯，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3。避免吃很多油膩的食物:吃很多油膩的食物會增加腸胃的負擔，大量的血液會留在腸胃裏，輸送到大腦的血液會相對減少，人體會感到疲勞，容易引起消化不良。
4。避免簡單的補充:補充過早的話，炎熱難以消失，或者本來消失的炎熱會再次捲土重來。
有口臭的人喝茶喝粥清新口氣
很多人都有口臭的症狀，口臭很尷尬，特別是近距離接觸的時候，誰都不想自己有臭味。不要認爲口臭只是一個小問題。除了正常的人際關係帶來很多麻煩之外，它還可能是身體健康問題的信號，包括口腔、胃腸道、呼吸道等各種疾病。
長期口臭多來源於口腔疾病
口腔氣味的產生。的確，吃洋蔥、大蒜等刺激性食品，吸菸、熬夜、點火等可能會引起口臭，但這一般是暫時的，定期良好的口腔衛生清潔可以立即去除。
口腔長期出現不良氣味，需要重視。根據調查，口臭在人羣中的發病率約爲30%。其中約80%~90%的口臭來自口腔，被稱爲口臭。
口腔衛生狀態不佳，菌斑、軟垢、牙結石大量堆積，牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病引起口臭，齲齒和牙周病是最常見的相關疾病。口腔惡性腫瘤發展迅速，口臭持續惡化，翁志強調腫瘤引起的口臭是臭味。另外，全身免疫系統性疾病如口腔乾燥症，由於唾液分泌減少降低了唾液的沖刷作用，從而影響口腔自潔功能使細菌大量繁殖，也會引起口臭。而舌苔的改變也會有口臭出現。
口臭另一原因
與消化系統有關
鄭先生口臭3年多，在多家醫院口腔科反覆診治，總覺得口臭未能解除。之後，在診治問題的歷史中，他平時發現上腹部隱痛的症狀，轉診消化內科後，確認了幽門螺旋菌感染性胃炎。經胃專業治療後，口臭症狀明顯減輕。
排除口腔問題或疾病後，口臭問題仍然存在，很可能是全身性疾病引起的非口臭。最簡單的鑑別方法是閉嘴後，如果有臭味從鼻子裏呼出來，就是非口源性口臭。引起非口源性口臭的疾病有很多，食管炎、胃炎、胃十二指腸潰瘍、幽門菌感染、便祕、胃腸括約肌功能失調、消化道惡性腫瘤等消化系統疾病引起口臭的上呼吸道來源的口臭是吸菸、慢性上頜竇炎、鼻咽膿腫、惡性腫瘤
{口臭的預防和治療應根據口臭的原因進行，並採取具體的預防和治療不同類型的口臭原因。除口腔病竈外，合用中醫烹飪往往效果好。中醫認爲，口臭大多是由肺、脾、胃積熱或食物積累引起的。可以用中醫烹飪。
推薦食療方
【藥粥】
樟香粥:將樟香放入米中煮粥，具有去除口臭、治療脾胃、嘔吐、開胃的效果。
薄荷粥:將薄荷放入米中煮粥，通關節有利於喉嚨，有口香的工作。除去口臭，有止痰漱口、出汗、消食、呼吸、去除舌苔的效果。
麥門冬粥:將麥冬放入米中煮粥，養陰，有治溼熱、口乾、煩躁的效果。適用於陰虛口臭患者。
【茶】
茉莉薄荷茶:用茉莉、薄荷(葉)熱水提取，清熱利咽，具有芳香除臭的作用。
樟香茶:樟香用熱水提取，口氣重，有健脾胃消滯的作用。
大黃茶:清熱解毒、腹瀉作用。適用於便祕、口乾、口臭、眼紅、喉痛患者。
薄荷茶:單味薄荷(葉)用熱水浸泡，具有辛涼、滯留的作用。適用於口臭和腹脹患者。
